脱发问题已经成为了人们关注的热门话题，脱发困扰着现在的年轻人。眼看着自己的头发越来越少，却无能为力，着实让人难受。那么，究竟如何才能减少脱发呢？
1、饮食调理
经常吃油腻食物的人更容易脱发，喜欢吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣食物会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油，导致毛囊炎和头皮脂溢性皮炎，间接导致脱发。因此，为了防止脱发，古方头疗加盟商建议少吃油腻、辛辣的食物。
2、起居调理
充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常新陈代谢，尽量每天睡不少于8小时，养成定期工作和休息的习惯。染发、烫发和吹风会对头发造成损害，所以染发和烫发间隔至少需要3到6个月。
3、注意防晒
脱发与外界环境因素密切相关。虽然有时候阳光不是很强，但也有紫外线直接照射到头部。热辐射会对人体头部皮肤产生强烈的刺激，造成头发损伤和脱落。因此，我们应该保护头发免受阳光的伤害，就像保护皮肤免受晒伤一样。避免阳光照射头部，少在阳光下活动。外出时，戴遮阳帽或遮阳伞。
4、情绪调理
脱发与人们的情绪直接相关过度使用大脑、不耐烦、烦躁、抑郁等不稳定的情绪会加重脱发。因此，压力过大也可能是脱发过多的原因之一。抑郁越深，脱发越快。锻炼是一种很好的放松方式，可以帮助人们发泄，可以选择去健身房或自己的家，这样就会把烦恼从汗水中分散出来。应经常深呼吸、散步、做放松体操等，以消除精神疲劳。
此外，适度的按摩对缓解脱发很有帮助，因为经常按摩头皮可以促进头皮的血液循环，增强毛囊的营养，使头发明亮柔软，可以防止头发过早变白。可以稍微分开手的五个手指，用指尖按摩头皮，先按摩左右头皮，然后按摩左右头皮，一般持续5分钟，可以重复上述步骤，直到头皮发热。
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